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三亚精品高清影院的影片质量如何剧情：

　(🈺)　我认为还有两个可能原因：

　　在(🍣)主食过少时，增加主(zhǔ )食的(de )量就(jiù )是改(🛤)(gǎi )善营(yíng )养平(píng )衡，改善身体代谢。然而(🌌)，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(🌓)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(🤼)问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同(🦇)，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(🦉)，白(bái )天精(jīng )神饱(bǎo )满，夜里(lǐ )睡得(dé )踏(📠)实的程度就可以了。

　　- 几十年前就已(😋)经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(☝)对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(💑)，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(🕴)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也(🏐)(yě )缩短(duǎn )。

　　虽(suī )然有(yǒu )关营养素与(👙)失眠之间关系的研究结果不一，但已经(😻)有多项研究证实，碳水化合物与入睡速(➡)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(🥥)段之间有关。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(💊)[2]。也有研究提示，中国(guó )北方(fāng )吃大(dà )量(🥘)主(zhǔ )食的(de )膳食(shí )模式(shì )与较低的失眠(💻)风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(😝)间运动之后增加碳水化合物供应，和运(👿)动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(🌺)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　我认为还有两个可能原因：

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