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　　3 坚持运动的人(🔊)，心肺功(🐘)能更(gèng )好

　　2025年4月，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研究人员在《美国(guó )心脏协会杂志》上发表(🤐)的一篇(🍿)研究(jiū )指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中(📄)等强度(❣)运动)，在降低全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　造血：(🔌)产业落(🍃)(luò )地激活山林价值

　　1 休息日久卧

　　建议：每天玩手机总时长(zhǎng )最好不超过两个小时。注(🅱)意睡前(😇)不(bú )要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　2022年底，临安区林业局和昌(chāng )化镇瞄准“森林康养”新(🏂)业态，依(🦁)托联盟村金子岩千米海拔优(yōu )势与大源塘景区的生态资源，成为(wéi )浙江首批8个林业共富试点(🎮)项(xiàng )目(⛩)之一。

　　据广州粤剧院有关负(fù )责人介绍，这些“爆款”粤(yuè )剧的观众群体中，年轻观众占(🎋)比超(chā(🐍)o )四成。他(🚺)们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤(yuè )剧在年轻观众心中的吸引力与(🌑)影响力(🚫)持续攀升，更表明了粤剧(jù )艺术的魅力正跨越代际，焕发新生(shēng )。

　　“运动是良药”的说(shuō )法由来(🛒)已久，坚(🥥)持运动有助于激发(fā )和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫(yì )功能(🔛)明显优(💈)于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免(miǎn )疫力更好，也更不容易生病。

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