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　　本(🚥)(běn )报记者 施 钰

　(🆒)　判断是否患有颈椎病，有几(jǐ )个自测方(😿)法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如(🔰)早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显(xiǎn )，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢(zhī )是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了(🚏)(le )神经根，就会(huì )导致上肢出现放射性疼痛(😹)、麻木等症状，从颈部沿(🚳)着肩膀、手臂一(🛷)直放射到手指，让(ràng )你感觉手臂酸(suān )麻无(📹)力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕(🛺)头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立(lì )不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部(bù )、顶部或颞(🦎)部(bù )，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此(😽)外(wài )，颈椎问题还可能会(💬)对我们的视力、(🐽)睡眠和(hé )精神状态产生(shēng )影响，甚至引发(🌓)焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　谈及(🤣)未来的工作设想，苗艺璇称(chēng )，希望借助数(💹)字化手段，进一步实现统战精准化服务。例如，在“建言献策直通车”中引入大数据(jù )分析功能，建立成果追踪系统，同时为统(tǒng )战成员绘制(🌧)履职能力图谱。“目前已有(🤛)高校(xiào )启用智慧(🍁)统战(zhàn )信息管理平台，对党外人士参加组(🎌)织活动、参政议政情况进行信息挖掘和(🌕)分析，还有(yǒu )的建成了党外人士的成长档(😢)案，从一入职就开始对他们进行跟踪培养。这些技术手段(duàn )可以大大提升(shēng )统战工作的效率。”

　　在他看来，大模(mó )型做得越好，就能衍(🙅)生出越优秀的小模型；(🚆)而在小尺度模(mó(😝) )型上的深入研究，也能为大模型的发展提(🏯)供重要启发。

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　　良好的生活习惯也非常(🛴)重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避(💲)免(miǎn )长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建(🐢)议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松(sōng )颈部和肩部的(de )肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩(😺)胸运动、弯腰运动等。

　(🥨)　黑龙江绥芬河(👂)种植户李强——

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