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　　有流行病学(🍈)研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🥦)的可能(🐯)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(🌼)式与较低(dī )的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(🌠)间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(👻)合物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　(🛑)江西赣州(zhōu )公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息(⏭)案中发(🥕)现，江(jiāng )西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同(📊)行分享(🗂)等方(fāng )式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、(💬)联系电(diàn )话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息(🏼)。公安(ān )网(wǎng )安部门迅速启动查处。

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　　- 少吃主食不等于能有效控糖

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