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　　本报记者 施 钰

　　颈椎病如何(hé )自测？有(🐈)哪些防治方法？成都八一骨科医院(🎺)骨(gǔ )四科(康复科)主任、副主任医师严致远介绍，当(dāng )出现颈椎病时，身体会发出一系列(💈)“求救信号”，其(qí )中有些症状比较隐匿(🔕)，容易被忽视。

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　　暮色(👗)降临，厂房里灯火通明，玉康坎(kǎn )和工人们还在为新(🔇)订单忙碌，古老技艺与现代(dài )科技正(🍬)在这里交融。

　　(朱茜玥参与采写)

　　法国青少年海翔分享道：“我亲手触摸了形态各(⏯)异的(de )中药材，嗅闻它们独特的气味，还(🎋)学习了简单(dān )的推拿手法。原来不依靠打针吃药，也(🕓)能达到(dào )调理身体、治愈病痛的效(🔤)果。这些凝聚着千百(bǎi )年来中国人与病痛抗争的智(🚔)慧，值得更多朋友(yǒu )去学习了解。”

　　(🛫)良好的生活习惯也非常重(chóng )要。要(yào )保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低(dī )头(🏝)、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或(🔁)学习(xí )1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌(👻)(jī )肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手(🥤)间，或者做(zuò )一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯(🏻)腰运动(dòng )等。

　　活动现场。贵旅集团(🌁)供图

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