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　　第七，在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(fù(✨) )担加(📨)重，也(👴)可能(🎨)会影响睡眠的质(♟)量。

　(🏈)　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(fù )担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足(💀)的情(🦃)况下(🌀)，就需(😙)要考虑(lǜ )蛋白质(🎷)食物(🌄)够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。

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