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　　9 坚持运动(👴)的人，更瘦更(gèng )有气质

　　气血不(❕)足怎么补？

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　　从广(🛬)袤瀚海到三江之源(yuán )，从河湟谷地到昆仑之巅(🌀)(diān )，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵(😸)横交织的电网奔涌不息，为国家清洁能源产业(🦍)高地建设提供了坚强的网架支撑。这背后，是成(🈶)千上万名高原电力人几十年如一日的默默坚(🌜)守。国网青海省(shěng )电力公司超高压(👴)公司运维(wéi )检修部变电运维管理专责吴嘉楠(🏕)，就是(shì )其中的一员。

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　　在上海地铁虹桥站车站站长高(gāo )煜心中，一代又一代的劳动者都有自(🔆)己的使命。

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中(🌗)国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出(💰)，对于常常失眠的人来(lái )说，运动是(🥓)调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(🌘)跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一段(🎂)时间的体育运动，会对神经(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🤘)复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以(yǐ )从(🐑)根本上消除失眠，提高睡眠质量。

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