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　　1989年出生的北京市东城区环境(jìng )卫生服务中心时传祥所三八女子(🐃)班班长(👀)李萌，是(shì )一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只(zhī )有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干(🍚)得了这(😫)又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲(jiǎng )了一个故事：有一次，某胡(🕧)同的公(✳)厕下水管道被压塌了，形成了粪坑(kēng )，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的(de )污水掏(🌺)了出来(🥑)。我听完后特别震惊。”李萌回忆(yì )。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī(💀) )眠》一书(🆓)中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(🙄)跑步、(🕥)做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程(🎖)起到良(🧜)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量(🔩)。

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　　据昆明边检站统计，“五一(yī )”期间，中国(📨)内地旅(🌺)(lǚ )客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中(zhōng )国内地旅客出境游热门目的地排名依(🍘)次是泰(🙉)国、马来西亚、新加坡。

　　“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓(dèng )兰舟说，这种脚踏实地(🗄)、甘于(🍏)奉献的(🦃)精神，激励(lì )着他永远向前走。

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　　所以，先运(yùn )动起来(🌙)最重要(🗾)！也许一天、两天看不到变化，但(dàn )积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身(shēn )体，更(❎)愉悦的(🤱)心情，更强大的精神。

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