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　(🔟)　2023年以来，多家电商平(😯)台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问(🧜)(wèn )题就是该政策被一(yī )些消费者恶意利(🔄)用(yòng )，形成了所谓的“薅(⤵)羊毛”现象，甚(shèn )至滋(🎙)生了职业诈骗(piàn )团伙(💥)，严重损害了商家的利益，也影响了平台的(🦍)信誉和正常运营。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主(🦑)食(shí )有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭(🥒)的(de )主食，就能让你找(zhǎ(❣)o )回久违的香甜睡眠(👛)(mián )。(央视新闻客户端）(🍃)　　突然，你又一次醒了。

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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研(⤵)究证实，碳水化合(hé )物与入睡速度、睡(shuì(🥧) )眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间(🐊)(jiān )有关。

　　少吃主(zhǔ(👻) )食只能短期变瘦，此(✅)后很难再减，稍(shāo )微多(🉑)吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(📑)下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜(👎)品(pǐn )种多不多等问题了(le )。营养均衡才能获(🧗)(huò )得最好的生命质量(🙅)(liàng )，包括睡眠质量。

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