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　　严致远推荐了(🤱)一套缓解颈椎不适的推拿方法：患(🍀)(huàn )者端坐，操作者在其身后。首(shǒu )先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指(🀄)腹向(xiàng )中间用力，抓揉30秒左右。接着，双(🐢)手拇指放置于患(huàn )者颈部，用拇指指腹(😳)沿着颈部两侧肌肉向下，做太(tài )极圆(👭)按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该(😘)动作5到10次。最后(hòu )，操作者双手手掌对(💏)撑，小指(zhǐ )和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩(jiān )颈部叩击15次左右(🥗)。要注意的是，操作时的力量以患(huàn )者(🚂)感到舒适为宜。

　　——编 者

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