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　(📩)　此外，还有(yǒu )两(liǎng )个可能原因：

　　每个人的代谢能力不(⏩)同，体力活动量(liàng )不同，没有必(🔸)要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜里睡得踏(👏)实的程度就可以了。

　　吃多(🚀)少主食(shí )才算够？

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　　如今，文化特(tè )派员工作已经过半(💂)，邵菲的日程表依旧很满：创(🈹)作天悦(yuè )社(shè )区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开(🌐)放麦、打造舒缓音乐会……(🍺)但她最在意的不是活动数量，而是青(qīng )年态度的转变。

　　首(🦓)先，因为能量供应不足，身体就(🤕)(jiù )会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己(🐤)运动，运动之后也会感觉特别(🚯)疲劳。一旦人的精(jīng )力(lì )和体(👷)力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并(🍥)不会变成肥肉堆积在身上。

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