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手机和互联网的普及，短视频软件逐(zhú )渐成为人们日常生活的一部(⛸)分。过(guò )度使用短(🔔)视频软件晚上可能会带来(lái )多种负面影响，包括影响(🎉)睡眠质量(liàng )、造(🚅)成眼疲劳以及影响心理健康。科学研究表明，蓝光的长(📉)时间暴露(lù )会抑(💗)制褪黑激素的分泌，干扰睡眠(mián )。，许多家长和个人开始寻求夜间禁用短(🉐)视频软件的办法。

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禁用短视频软件后，许多用户会发现自己生(⏪)活的改变是显而易见的。睡(shuì )眠质量有了显著提高。许多人报告(gào )称，禁(🚃)用短视频后，他们(🖕)入睡的速(sù )度加快，睡眠深度也有所增强，早(zǎo )晨醒来(🙃)时感觉更加清新(🐢)和有精神。研究显示，充足的睡眠与身体健康(kāng )、工作效率以及情绪稳(🎠)定密切相关。

家长如何引导孩子禁用短视频软件

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