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　　那(♐)么，频繁早(zǎo )醒，到底意味(wèi )着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　(🕑)　不少人意识到非法买卖(🥗)公民个人(rén )信息可能涉嫌(🐮)(xián )违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违法(fǎ )性。

　　在主(zhǔ )食过少时，增(👐)加主食的量就是改善营养(📃)平衡，改善身体代谢。然而，在(🎊)主食(shí )已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问(🐟)题了。营养均衡才能获得最(🍪)好(hǎo )的生命质量，包括睡眠(😵)质量。

　　反而不利于瘦身

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石(shí )主要为白云岩(yán )等碳酸盐岩。它们是由亿(🛫)万年前海洋生物的壳体堆(🎆)积到海底，再经过压实、胶(🌜)结等作用逐(zhú )渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　(🏯)原油市场方面，上(shàng )周“欧佩(🕘)克+”将协商产量政策的会议(🍔)提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加(jiā )，引发市场对(duì )原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌(🔀)。上周国际油价创下3月底以(🚇)来的最(zuì )大单周跌幅，其中(👊)美油累计(jì )下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🤣)天(tiān )应摄入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮(😾)食(大米、面粉、干玉米、(🧜)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(🎓)前的干重。

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