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草溜网剧情：

　　4月30日，庆祝(zhù )大会上(shàng )方阵表演。黄兴鸿 摄

　　(🔌)在川日资企业恳(🙂)谈会现场。　四川省贸促会 供图

　　适当的(de )运动，有助(🤽)改善睡眠。中国医(🤘)药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动(🕸)是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(🎡)练太极拳等(děng )，经过(guò )一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(👦)抑制过程起到良(🏳)好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建(jiàn )立良好循环，从(📪)而可以从根本上(🚀)消除失眠，提高睡眠质量。

　　建议：每天玩手机总(zǒng )时长最(zuì )好不超(🔡)过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　坚持运动和(🚗)不运(yùn )动的人(rén )，

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　　你(👮)中了几个？

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　　来源：“科普中国”微信公众号　　奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本(🥒)(běn )大阪世(shì )博会中国馆四川活动周在川日资企业恳谈会(以下简称恳(👧)谈会)28日在成都举行。

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