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　　其实，合理(✈)(lǐ )吃主食，是有(🏨)利于预防肥胖(🚱)的，长期而言也(👒)是(shì )有利于预防肥胖的。

　　每个人的代谢能力不(bú )同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃(chī )到身体(tǐ )感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以了。

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