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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含(hán ) B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的(de )，但如果(👰)蛋(🎓)白质食物过多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过(🎹)多(🆙)蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原(yuán )因，与大家(🥙)分享和讨论。

　　少吃主食只能(néng )短期变瘦，此后(✊)很(🕝)难再减，稍微多吃一点就(jiù )会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(yuè )严重。

　　在主食过少时，增(🐪)加(💲)主食的量就(jiù )是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢(🎏)。然(🦕)而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养(⛔)均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量(😠)。

　(🐂)　内蒙古大(dà )学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与(yǔ )内蒙古民众一起解读历史、传播文化(🗜)，对(🥍)于(yú )当地文旅的融合发展(zhǎn )有很大的提升作用(💆)。(完(🎃))　　奥斯卡杭州5月(yuè )4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高(🕶)的青年群体，如(rú )何打破传统意义上的“送文化下(🥡)乡(🦉)”？这是(shì )民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术(shù )中心主任邵菲，作为文化特派员之初面(🕌)临(🏛)的(de )难题，亦是她破局的(de )起点。

　　价格反转不断，国(🎙)际金价最近波(bō )动加剧。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资(💽)源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐(cā(🤼)n )饮(📔)。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假(jiǎ )期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴(🌼)小(🌨)橦)香(xiāng )港特区政府统计处2日发布的今年第一季(🙀)度本(běn )地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　“尽管白(bái )银和(🥄)铂金的替代效应，为投资者提供了分散(sàn )配置的(👱)空(😕)间，但需警惕其高波动性带来的短(duǎn )期风险。” 一位贵金(jīn )属交易人士指出，白银市场资金容量远小(🧟)于(👫)(yú )黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单(dān )价低(😇)、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　北京交通部(bù )门提醒：根据气(➗)象部门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白天有阵雨或雷(🌬)阵(♎)雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影(yǐng )响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程(🚖)方(🔉)式、时间和路线，错峰返京(jīng )，注意行车安全。“七站(📰)两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选(xuǎn )公共交通出行。(完)　　记者从交通运(👝)输部(bù )了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(bǎo )持(😊)高(💏)位运行，今天(5日(rì ))将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(chū )行保障力度。

　　A：“哥，我最近刚开(🖐)了家(jiā )装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我(🚲)？”

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