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　　6 坚(🎬)持运动的人，睡眠质量更好

　　适当的运动，有助改(🌳)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(👧)的人来说，运动是(shì )调(diào )理(lǐ )睡眠有效的方(🛬)式之一。失眠患者若能坚(⏬)持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(🍎)段时间的体育运动，会对神经系统的(de )兴(xìng )奋(fèn )和(hé(😇) )抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(⏱)而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　如果想让这款汤的口(🎄)感和味道更好(hǎo )，可以在汤中打入一个鸡蛋(🌑)，加适量红糖。红糖可以补(💢)虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚(🐑)的作用。

　　中共(👶)西盟县委副书记、县(xiàn )人(rén )民(mín )政府县长张光魁(🌘)介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、(⌛)代代相传，如今的西盟正如歌中所描绘的一样“各族人民团结(jié )紧(jǐ(🥀)n )向前进，道路越走越宽阔”。

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　　2024年(🙋)5月24日，湘潭市公安局岳塘分局收到一条群众举报，称(⛔)在网上购买的一(🛣)款(kuǎn )高(gāo )档(dàng )面(miàn )霜可能是假货。被举报的兰蔻菁(🏈)纯面霜，出自小红书一家名为“Beaustry护肤社”的店，在这家店铺，60毫升规格的兰(👛)蔻菁纯面霜售价仅为89.9元。

　　6 坚持运动的人，睡(shuì )眠质量更好

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