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　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真(📨)的没错。如果你长期(⚫)为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方法都难以奏效，不妨(✳)咨询营养专业人(ré(🔈)n )士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够(⛔)。也许晚餐(cān )增加半(🛍)碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(🦎)代人的一个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么床(🐻)垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(🐆)生夜(yè )醒。

　　“五一(🐡)”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以(yǐ )前废弃(🎪)矿(kuàng )山上栽种的近(✍)千种月季花已经绽放，游客穿梭在(zài )花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间(🚄)。而在地下，游客(kè )们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　此外(🌘)，智慧(huì )系统还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一(⌛)路多方，实现“一键推(🍝)送、同步救援”。重大事件(jiàn )发生时，系统可根据处(❔)置需要将具体位置(⏩)、现场照片、推(tuī )荐路线等一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大(🤜)限(xiàn )度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时(shí )间(🗼)不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联(👉)已经得到学界的广(🌴)泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不(bú )足会引起白天精(🗓)力不足，运动意愿下(㊙)降，进一步(bù )促进肥胖。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意(yì )质量(🐹)安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意(yì )查看产品名称(🍺)、厂名厂址、规格型号、执行标准(zhǔn )、使用说明书、产品质量检(🦇)验合格证明等信息(⛲)，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性(🙉)认证产品，还要(yào )注(😂)意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿(lǜ )茶作伴手礼时，“看闻(🔕)捻品”四步教消费者辨识优劣。一(yī )看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄(🛳)枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻(✨)：干(gàn )燥易碎为宜(🎫)，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(qīng )香(🎛)扑鼻，品之鲜甘醇厚(🏯)为宜；味淡薄或涩苦为劣(liè )；若芽叶萎(wěi )缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(🛏)能是陈茶。

　　各国(guó )外长支持对联合国包括其安全理事会进行全(🎡)面改(gǎi )革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并(bì(🌲)ng )增加发展中国家在(⛎)安理会的代表性，使其能够有效应对当(dāng )前的全(🚍)球挑战。

　　机场巴(📇)士方面，提前筹措保(bǎo )障运力，并(bìng )外协车辆作为(🥖)补充，做好机场兜底运输保(㊗)障。

　　-轻体力(lì )活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(xiǎ(🕞)o )碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　中国地质学会洞(dòng )穴专业委(⛄)员会副秘书长翟秀(🍮)敏称：“不要去触摸石笋，因(yīn )为我们身上会带着(🚣)一些孢子就是花粉(🎚)，它会慢慢(màn )让这些小的(de )颗粒在沉积物的表面上(🙃)生长，沉积物可能会变颜色，所以(yǐ )希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这(zhè )些沉积物(🚊)的接触。”

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