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　　其(🎃)次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担加重(🐎)，从而影(😦)响睡眠质量。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办(bàn )法“节能(🏄)”，让你无(⬇)精打采，减少消耗。就算你强迫自己运(yùn )动，运动之后也会感觉特别(📜)疲劳。一(📋)旦人的精力和体力改善了，多(duō )吃的这几口饭，会被活跃的身(shēn )体状态消(🌌)耗掉，并不会变成肥(féi )肉堆积在身上。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者(🎿) 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　北京(jīng )交通部门提醒：根据(💨)气象部(📬)门(mén )预报，4日夜间有小雨，5日白天(tiān )有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(🧓)，对假期(🕰)返程有不利影响。请广大(dà )市民关注临近天气和路况信息(xī )，合理规划返(⚽)程方式、时间和(hé )路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通(👩)压力大，周边道路易拥堵，倡导市(shì )民优选公共交通出行。(完)　　记者从(🍥)交通运(🔶)输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(⛴)来返程(🐄)(chéng )高峰，交通部门多措并举加大(dà )出行保障力度。

　　据韩联社(shè )报道，国(🔡)民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会(🏯)，并公布党内总统(tǒng )候选人决选结果。金文洙以56.53%的(de )得票率位居第一，当选该(🅾)党总(zǒ(🌈)ng )统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为(🧛)43.47%。

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