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　(🚘)　此外，研究还发现较高的体力活动(🤼)水平，与运动对“皮肤血(xuè )液生(🏊)物年龄”的影响最为显著。所以，这也就(♌)是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来(lái )皮肤更好、更(gè(🏫)ng )年轻的原因。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云南省临沧(🎨)市沧(cāng )源佤族自治县(xiàn )举行2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂欢节民(🤩)族(⚫)民间文化艺术游演，展示当地传统文(🏓)化和多彩民族风(fēng )情。中新社(🔝)记者 李嘉娴 摄

　　还是加速衰老的(📕)催化剂？

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社(👞)出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(shuì(📥) )眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、(😡)练(💣)练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和(🌬)抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🗨)复正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以从根本(běn )上消除失眠，提(🆗)高睡眠质量。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动(dòng )的(🤡)人更好。经(jīng )常运动可以改善骨的血液(yè )循环，加强骨的新陈代(🖼)谢(🛳)，使骨径增粗、肌质增厚(hòu )、骨质的排列(liè )规则、整齐。随着骨形(💴)态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯(👵)、抗压缩等骨骼强度方面的能(néng )力大幅提高。

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