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　　很多人锻炼后都会觉得(🏌)呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动(🎱)后，脑细(🕙)胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(qī )运(🤾)动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(🚥)(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄(líng )的(😂)增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　承办(💽)(bàn )检察官提醒，消费者自身应当增强自我保护意识(shí )与辨(📉)别能力(🌱)，在购买商品时，要选择正规的购物渠道，如大型(xíng )商场、官(🎧)方旗舰店等，这些渠道对商品的质量与(yǔ )品牌授权把控(kò(🧛)ng )相对严格，能降低买到假冒商品的风险。　　“气血不足百(📝)病生”

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供(gòng )图

　　在他的(🚍)构想中，森林徒步、康养理疗、研(yán )学体验等新业态将与(🛏)中药材(🥚)种植形成良性互动，用文旅产业反(fǎn )哺农业基础投入，构建(🕒)可持续的共富生态。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(🏸)药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的(⏱)人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能(📣)坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的(🚝)体育运(🔰)动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良好的(👢)调节作(🧐)用，为恢复(fù )正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本(🐖)上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量(🚨)更好

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