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　　其次，蛋(dà(🏥)n )白质、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢，使夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而影响睡眠质量。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键(🖱)期，夏收自西南向北陆续展开。东(🗽)北地区(qū )大面积春播。

　　如果(💃)有以上情况(kuàng )，建议思考一下有(🌆)没有这个原因——主食吃得太(🧖)少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主(🤗)食导致的失眠。这种因缺(quē )乏碳水化合物而造成的失眠，是吃(chī )保健品难以改善的，而是需要把无(wú )糖无油的(⭕)主食吃够。

　　“海关‘集团保税(🕰)’监管模式让我们集团内部的(🚤)供(gòng )应链、生产链更加畅通，每(🚜)年能为(wéi )我们节省物流周转成(🎍)本近300万元。”大连船舶重工集团有(⛎)限公司物资部(bù )周启刚说。

　　(🚶)出租汽车方面，组(zǔ )织出租企业和网约车企业成立重点(diǎn )场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平(📨)台重点场站倾斜派单等手段。

　(🎫)　今天，全国铁路进入返程高峰(👴)，预计发送旅客超2000万(wàn )人次，各地(🚡)铁路部门精心组织客流(liú )疏导(🐆)。陕西宝鸡东站利用客票系统(tǒ(📢)ng )，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排(pái )方案，形成客流组织“一日一案”。国铁(🆗)乌鲁木齐局针对家庭出游增多(🥕)、老年旅客占比提升的特点，完(🔑)善预约(yuē )服务、进站、出站等(🎪)流程，为不同(tóng )群体提供多元服(📌)务，全力保障“一(yī )老一小”出行无(💋)忧。国铁武汉局在(zài )汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提(tí )升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了(🎨)升级改造，从原来的200余平方米增(🍦)加至800余平方米，可同时容纳500人候(🐜)(hòu )车，同时还增加了座椅。

　　中(🏧)国(guó )地质学会洞穴专业委员会(🙇)副秘书长(zhǎng )翟秀敏称：“不要去(🛳)触摸石笋，因(yīn )为我们身上会带着一些孢子就是花(huā )粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(chén )积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望(👎)大家能够提高自己的意识，尽量(✂)减少对于这些沉积物的接(jiē )触(🌯)。”

　　三、关注食品安全，绿(lǜ )色(🍣)消费。消费者外出就餐时，首选(xuǎ(🈺)n )证件齐全、环境整洁、卫生条(🏁)件好(hǎo )、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就(jiù )餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食(♐)物感官性状和味道有无异常；(💴)用餐前检查盘子、杯子等(děng )餐(🐤)具是否干净；选择炭火锅或炭(⏳)火(huǒ )烤肉的餐厅时，注意用餐场(😞)所有无(wú )通风设施，感到身体不(🐣)适立即就医(yī )。通过外卖平台订餐时，注意查看(kàn )商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；(🖥)收到餐品后检查餐品包装及食(🌭)安封签是否完整；打开包(bāo )装(📻)后要检查菜品色泽、味道等是(🛃)否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包带(🥐)走，践行“光盘行动”。

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