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　　有流行病学研(🕐)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🍕)(mián )质量不(bú )佳的可能性降低相关。也有研究(♒)提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(📮)低的失眠风险相(xiàng )关联。

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　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

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