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　　(🎟)反而不利于瘦身(shēn )

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(📺)(rù )增加会增加大(dà )脑对色氨酸的摄(🧖)取，而色氨酸在大脑中会被代(🛥)谢(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(👺)如白米和面食，可以引发较(jiào )多(duō(👣) )的胰岛素分泌，而胰岛素会促进(😉)长链中性氨基酸(suān )进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸(🥛)竞争进入大脑血(xuè )流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(💢)大(dà )脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血(🛤)清素和褪黑素的生成量[5]。此前(🥝)有(yǒu )人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(👅)，升高睡前血糖水平，会大(dà )幅(fú )度提升褪黑素分泌量[6]。

　　据韩媒(⬜)介绍，金文洙(zhū )1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃(🥃)于劳工运动(dòng )和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会(huì )议(🌇)员，并于2006年(nián )和2010年两次当选京畿道知(📈)事，在尹锡悦政府中出任(rèn )雇(🍟)佣劳动部长官。

　　邵菲带领舞队参(♈)加比赛。(受访者 供图)

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的(🛤)历史(shǐ )高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元(🐆)(yuán )/盎司附近。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食的质量才是(📹)(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(👀)比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸(🔙)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(📭)相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xī(🤢)n )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　王毅说，11年前，习近(jìn )平主席(🌀)提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为(wéi )金砖机制发展壮大明(🚔)确方向。昨天，习近平主席专程参访金(🐵)砖(zhuān )国家开发银行总部，发出(🛥)了中国坚定支持新开发银行的强烈(⬅)信(xìn )号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好现代(dài )化道路。我(🌷)们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越多(duō )，合作的道路越(🗒)走越宽。今天的金砖大家庭，总(zǒng )人口超过世界一半，经济总量占全(👊)球近三成，已经成为全球南(nán )方的“第(♒)一方阵”。

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