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　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长(🏊)期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以(🕗)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(😷)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🍝)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）(🏢)　　突然，你又一次醒了(le )。

　　据韩(hán )联社报道，国(🍐)民力量党(dǎng )当天在京畿(jī )道高阳市的(de )韩国(🦖)国际展(🌠)览中心举行全国代表大会，并公布党内总统(🎉)候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选(💛)该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前(😝)党首韩东勋得票率为43.47%。

　　此外，主食吃得太少不好(🏵)，不意味着餐(cān )盘里只有主(zhǔ )食，其他类(lèi )型的食物(🏕)不(bú )足。

　　一(yī )项随机对照(zhào )研究发现，与(👄)运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(🎷)水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(🗃)。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞(♑)内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保(👶)护溶洞，景区采取了(le )多种措施。

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　　对(duì )这种情况来说(👰)，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(🥓)。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货(🍳)小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约(😛)成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收(shō(🚘)u )报8215元/千克，上涨0.12%。

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