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　　“饭搭(🐝)子、健身搭子、演唱会搭子……让身边(biān )的(🦂)陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希(💪)望通(tōng )过研学、青年夜校等一系列社群活动(🚌)，鼓励(lì )年轻人走出家门，以兴趣为媒介(jiè )与志(🍦)同道合的人相遇。在她看来，文化活(🎦)动(dòng )的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成(ché(🌮)ng )“并肩之友”。

　　有流行病学研究发现，摄入更多(🌌)的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能(🈵)性降低相关[2]。也有研究(jiū )提示，中国(🔷)北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠(💒)风险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现，晚间运(🌃)动之后增加碳水化合(hé )物供应，和(🧦)运动后不吃碳水化合物相比，能(néng )非常有效地(🚭)提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　声明称各国注(🚚)意到当前全球两极(jí )分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加(jiā )强国际和平(🧙)与安全。声明强调各国安全不可(kě )分割，并重申(⏬)致力于通过对话、协商和外交手段和平解决(🧕)国际争端。

　　吃(chī )多少主食才算(🌪)够？

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