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　　在主食过少时，增加(👪)(jiā )主食(🕡)的量就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑(🥚)蛋白质(🚪)食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　(📯)　会议(👬)还确定下届金砖国家外长会晤将于第(dì )八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金(jīn )砖国家(✍)候任主(🍨)席国印度主办。(总(zǒng )台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正(zhèng )式成员和伙伴国外长(🎍)会在里(👅)约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及(jí )高(🚻)级代表(💣)围绕加强全球南方合作、坚持多边(biān )主义进行了讨论。

　　轨道交通方面，充分(fèn )发挥轨道交(😝)通大客(📿)流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则(zé )，针对性制定重点场站夜间延时措施(🏍)。具体(tǐ(🎄) )措施如下：

　　其实，合理吃主食有利于预(yù )防肥胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身(⛔)。

　　每(🐸)个人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱(👰)满(mǎn )，夜(🏤)里睡得踏实的程度就可以了。

　　青春(chūn )“造浪” 打造青年文化引力场

　　本周欧洲(zhōu )多(🤟)国央行(🐳)公布利(🍩)率决议 欧美多家公司将公布(bù )最新财报

　　同时，北京交通部(bù )门充分利用握手机制(🎋)，与重点(🛳)站区、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加强会商研(yán )判，及时动态掌握夜间抵京客流预(㊗)测，精准(🤩)服务保障，地铁车站加强与火车(chē )站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流(liú )优先通过地铁(🌹)疏散。

　(🎲)　如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，效果更好。因为糙米(📙)中含有(💚)比精(jīng )白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🐊)，更有利(😪)于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。

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