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　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对(❣)很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提(tí )升。

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　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三(🔔)叶至移栽返青期，华南(nán )大部处于返青至分蘖期(qī )；西南地区一季稻大部(bù )处于三叶期，东北地区(🚯)(qū )处于育秧阶段；西南地(dì )区春玉米处于三叶至七(qī )叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、(🆑)棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕(⛺)春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三(sān )叶至移栽返青期，华南(nán )大部处于返青至分蘖期(qī )；(🚈)西南地区一季稻大部(bù )处于三叶期，东北地区(qū )处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶(🚥)期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　案件(✋)回顾

　　最后，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足(zú )与(📇)肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(💰)降，进一步促进肥胖。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、(⚪)18日、25日当周(zhōu )减少了194823千克、54898千克和13623千(qiān )克。

　　总之，吃好才(cái )能睡好，这话真的没错(cuò )。如果你长期(🥣)为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(🚵)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(wé(🤴)i )困扰当代人的一个常见(jiàn )问题。有不少人无论吃(chī )什么保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至坚(jiā(➿)n )持每天运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

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