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　　泡脚时(🎼)喜欢泡(💲)到满身(🆔)(shēn )大汗(🐇)，也是很(🛥)伤气血(📮)的。气随津伤，津和(hé )汗是同源的，如果出汗过多，津血(xuè )随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易(yì )造成气血不足。

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　上一堂别开生面的音乐课

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(🧛)出(chū )版(🔝)的《失眠(🔠)》一书中(👧)指出，对(🦏)于常常(🖌)失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本上消除失(shī )眠(📛)，提高睡(🍛)眠质量(🍞)。

　　气(😚)血充足(🥚)：夜晚(😟)(wǎn )入睡(🏜)快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　朱超敬：培训机构一般(bān )是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩(hái )子去上学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上(shàng )课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出(chū )去放松了一下。

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