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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(zhè )是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🗡)内让(rà(🖌)ng )人产生(💄)快感。而(🤼)且长(zhǎ(😻)ng )期运动(🏚)也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(dá )10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或(huò )干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wè(🖲)i )中空，不(⬆)利于养(🌳)气血(xuè(🐚) )。

　　2023年(📆)一项发(💹)表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻(zǔ )力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动(dòng )，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加(jiā )，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发(fā )活力的标志。

　　朱(zhū(🙀) )超敬：(⏫)我肉眼(🔘)可见，有(🛂)很多孩(🔬)子刚开(🅾)始比较内向，接触(chù )了音乐之后，我觉得(dé )蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他(tā )的性格。

　　聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易导(dǎo )致阴阳失调。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州(zhōu )石屏县异龙湖畔的神(shén )黄豆花迎(👻)来盛花(🔲)期，一团(🐚)团、一(🤧)簇簇粉(🐜)色的花(🏂)朵如云似(sì )霞，将湖畔装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(jué )美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花(huā )吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日(rì )电 (黄兴鸿)云南省普洱(ěr )市西盟佤族自治(🌟)县成立(🧐)60周年庆(🎌)祝大会(🗃)30日举行(🚾)。身着盛(🚅)装(zhuāng )的各族民众欢聚一堂(táng )、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委、国家民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团对西盟佤族自治县成立60周年表(biǎo )达祝贺。

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群年(nián )轻工程师。他们开发(fā )了“光明电力大模型(😚)”，用一行(👤)行代码(🎸)，给电网(📚)装上了(🤽)(le )“智慧大(👭)脑”。科技(jì )让生活更美好，而点亮科技树的，常常是年轻的力量。青春意味着无限可能(néng )，年轻人身上总有神奇的力量。

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