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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米、(😄)面(miàn )粉(🎵)、干玉米、小米、燕麦片、莜(👞)(yóu )麦面(💃)、藜麦(🐆)、红小(🕟)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重。

　　一要捍卫联合国核心地(dì )位。作为多边体系的核心(xīn )，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这(zhè )个世界上的一切倒行逆施(shī(😎) )，维护好(😯)国际关系基本准则，捍(hàn )卫多边(🦆)贸易体(🍚)制，推进(🎮)国际机(🔮)构改革，构建更加公正合(hé )理的全球治理体系。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大(dà )门、张开怀抱，帮助伙伴(bàn )国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模(mó )式，同更多志同道合的国(guó )家汇聚起和平与(🐇)发展的(🎚)合力。中(zhōng )方将积极落实习近平(🚢)主席提(⏳)出的“大(🚛)金砖合(🌮)作高质量发(fā )展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职(zhí )责，共同开辟金砖合作的(de )光明前景。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源(yuán )，原来老百姓的民房做了(le )民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞(🤤)小火车(⏰)、露营烧烤也会在假期期间面(🚻)向大家(😛)开放。”(⏮)　　中(🥀)新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计(jì )处2日发布的今年第一季度(dù )本地生产总值预先估计数字显(xiǎn )示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　特区政(zhèng )府发言人表示，今年首季(jì )度本地生产总值同比实质升幅，较上一(🍵)季的2.5%有(🌠)所加快。经季节性调整后按季比(👴)较，实质(🔬)(zhì )本地(🍊)生产总(🌦)值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物(wù )出口增长加快。受惠于访(fǎng )港旅客以及其他跨境经济活动(dòng )上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而(ér )增长。

　　每个人的代谢(xiè )能力不同，体力活动量不同，没(méi )有必要严格攀(📶)比。吃到(📝)身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(🏮)里睡得(🍌)踏实的(✉)程度就(🤺)可以了(🥑)。

　　上周六，在伯克希尔(ěr )-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣(xuān )布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还严(yán )厉批评特朗普政府的关税(shuì )政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他(🚨)认为美(😍)国政府不负责(zé )任的财政政策(🤛)可能会(🎉)削弱美(🏬)元的价(🔛)值，并表(🎾)示不会投资大(dà )幅贬值的货币。当天，公(gōng )司公布2025年第一季度财报，经营(yíng )利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等(děng )多个领域，公司警告称关(guān )税或进一步影响利润。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量(🔪)摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果(🛐)蛋白质(🌽)食物过(🍓)多，有可(🍙)能会适(🐴)得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于睡眠。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者(zhě )提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量(liàng )远小于(🔧)黄金，更易被短期资金推动。同时(🏘)，白银单(🕔)价低、(🕘)个人投(➗)资者占(🍼)比高，导致其投机性更强，波动率显著高(gāo )于黄金。

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