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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(🏗)为睡眠质量差(chà )所(suǒ )苦(kǔ )，各种方法(🎭)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🚯)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(🗾)餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找(zhǎo )回(huí )久违的(✨)香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(✊)当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(🥌)每(měi )天(tiān )运(yùn )动，躺在床上还是辗转(⬅)反侧，或者频频发生夜醒。

　　“让年轻人走出家门，参(🏘)与社区文化活动。”带着这样简单的初(🌽)衷，一场关于青(qīng )春(chūn )的(de )变革在萧山区北干街道天(⏱)悦社区悄然发生。

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　　据专家介(🌇)绍，溶洞里的可溶性岩石主要为(wéi )白(🚲)(bái )云(yún )岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物(🌝)的壳体堆积到海底，再经过压实、胶(🐌)结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对(duì )溶(róng )洞(dòng )更(gèng )加爱惜和保护。

　(🐳)　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合(🤝)物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(🙄)白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间(jiān )肝(😕)(gān )脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🕷)5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台(🌔)站提前至5:00开门运营。

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