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　　- 蛋白质、脂肪含(💣)量高的(🚝)食物消(🍓)化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　很多人(rén )因为想控糖(táng )，晚上(🔞)严格限(🥕)制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(🤒)也(yě )会(🎑)增大。前(qián )一天晚上吃(chī )够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　其实，合理吃主食，是有利(⛺)于预防(📩)肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的(de )。

　　此前(qián )，随着国内(nèi )电商平台进入激烈的(🧘)存量竞(🦍)争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者(zhě )权益。但在(zà(👋)i )实施过(😛)程中(zhōng )，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价(🚭)竞争回(📥)归良性竞争，保障商家(jiā )的经营公平(píng )，释放消费(fèi )活力，促进平台经济健康发展。

　　-轻(🌇)体力活(🚥)动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加(jiā )量。

　　二(èr )要推动和平(píng )解(😧)决争端(🗾)。践行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会(👻)特别是(🕕)金砖国家一(yī )道，汇聚政(zhèng )治解决乌克(kè )兰危机的国际共识，为实现真正的和平继续发(🌕)挥建设(🃏)性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重(chóng )建计划，坚(jiān )定支持“巴(bā )人治巴(🙊)”，国际社(👃)会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国。

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