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　　其次，因为要维持血糖稳(wěn )定(➗)，身(🕊)体(⏹)代谢(xiè )压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(zú )维生素(sù )，额(🛢)外(🍿)消(🤖)耗(🥕)能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　在正常(cháng )吃主食(shí )的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和(🏚)高(🔓)脂(🚧)肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜(xiān )蔬果的膳食(🕐)，更(🅰)有(🐯)利(🤩)于睡眠质量。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质(zhì )量安全(quán )，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号(hào )、执行标准、使用说(🔓)明(🚒)书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用(yòng )电器等(děng )强制性认证产品，还要注(🐊)意(🤕)查(🤮)看(🈵)CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶(chá )作伴手(shǒu )礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄(huáng )枯暗为(wéi )劣；二(èr )闻：清香纯正为宜，烟、(🔯)焦(🕎)、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四(sì )品：叶(yè )芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(🎡)甘(⤴)醇(🚿)厚(🍀)为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩(suō )，汤色(sè )暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地(dì )调研。张旭 摄(shè )

　　你看了一下身边的手机，又(🥓)是(🕢)凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后(hòu )再也睡不着。

　　在银行贵金属交易平台上，投资(🚣)金(🆓)条(🏪)甚至一度出现断货情况，目前(qián )工商银(yín )行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意(yì )金条库(kù )存87套，200g仅剩14套。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入(🍛)产(👙)量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样(⏳)的(⌛)新(🥕)业(💄)态和新消费场(chǎng )景，吸(xī )引越来越多游客前来。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都(🤑)加(💙)入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

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