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　　在云南大理双廊(láng )，您既可以(🐵)来一曲畅快的非遗舞(wǔ )蹈霸王鞭；也可以面朝洱海，品(🆖)(pǐn )一品流传千年的白族三道茶。本(běn )地乳扇和米花，漾濞的核桃仁(🏿)，配上老红糖水，这不是奶茶，而是“甜茶”。乳扇和米花(huā )是必(🧓)选项，其他材料随心搭配，喝下去清甜可口。在第三道茶“回(🥦)味茶”中，花(😺)椒、姜片、桂皮(pí )与茶叶同煮，看起来有些“黑暗(àn )料理(🍷)”，但这是云南普洱茶最早(zǎo )的饮用方式，诸味俱全，回味无(🕗)穷。

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应(🚒)选择散步(😮)、慢跑、打太极(jí )拳等慢节奏的有氧运动，时间不(bú )宜(♒)超过1小时。‍除此之外，夏季(jì )运动健身还要注意什么？(🔔)

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