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　　文化(huà )活动的目的不仅是为了“热闹”，更是(shì )构建青年与城市的深度链接。

　　除了(le )青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人(rén )的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨(yí )们，将广场舞从社区一(😖)路跳到全国。2024年(✴)(nián )，该团队斩获(🖱)全国(📌)妇女广场(🔁)舞大(🗝)赛常青组(🕔)小集体健身舞类自选项(xiàng )目特等奖。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再(🕠)次入睡。

　　特(🕛)区政府发言人(🎅)表示(🤯)，今年首季(🏂)度本(🛀)地生产总值同比实质升(shēng )幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调(diào )整后按季比较，实质本地生产总值增长(zhǎng )2%。按主要开支组成部分分析，整体货物(wù )出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着(zhe )经济(💽)扩张而增长。

　(😐)　- 在动物实验(🛁)中发(🍩)现，增加碳(🕟)水化(🅱)合物摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量。

　　虽(suī )然富含蛋(🎍)白质的食物也(🗨)同时富含B族维(🤘)生素(😑)，适量摄入(🌞)对睡(🈚)眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

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