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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(😴)一，但碳水化合物(wù )与入睡(🚕)速度、睡眠时间、睡眠连(🖋)续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(🥖)持血糖稳定，身体不得不拆(💗)解(jiě )蛋白质来异生(shēng )葡萄(🚿)糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　在银行贵金属(shǔ )交(🎈)易平台上，投资金条甚至一(🌚)度出现断货情况，目前工商(🐘)银行、建设银行的部分规格(gé )的投资金条库(kù )存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套(🤛)。

　　这两天，一(yī )场前所未(💼)有的(de )“天坑”音乐会也在湖北(🎃)宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人(rén )文艺术跨界碰(pèng )撞(👉)的视听盛宴。地质奇观与交(🕟)响音乐的碰撞，解锁了假期(🍨)新玩法，也让(ràng )众多游客沉(😑)浸(jìn )其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航(🐕)行(háng )等小众溶洞游(yóu )玩项(🐨)目受到了游客们青睐，假期(📠)期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟(gēn )随记者去看看(kàn )溶洞里有什么奥秘。

　　北京市市场监(👉)督管理局、天津市市场监(🐃)督管理(lǐ )委员会、河北(bě(💱)i )省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法(🐘)权(quán )益受到侵害时(shí )，可及(🦍)时拨打12315消费者投诉举报电(🍟)话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依(yī )法维护消费者(zhě )的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠(😏)质量低？可能是身体缺了(🚲)这种关(guān )键营养，很多(duō )人(⤵)不知道

　　反而不利于瘦身

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