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　　一个动作(🔽)：“双手(shǒu )托天理三焦”

　　近日，云南省红河哈尼族(🔆)彝族自治(zhì )州石屏县异龙湖畔的神(🏬)黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(cù )簇粉色的花朵(🎖)如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的(📜)粉色梦(mèng )境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海(hǎi )成市(shì )民游客打卡的网红地。图(🔗)为市民游客到异龙湖畔打卡(kǎ )拍照(🚮)(zhào )。徐俊 摄

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员(🏑)的大(dà )腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(🚼)老人的大腿肌肉横断扫描图(tú )。可以看出，坚持运动(🎛)的人大腿肌肉含量明显更多，皮下(xià(💕) )脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿(🖋)肌肉含量明显流(liú )失很(hěn )多，皮下脂肪更多。

　　此(🥂)外，研究还发现较高的体(tǐ )力活动水(🆖)平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为(wéi )显著(🦖)。所以，这也就是很多坚持规律适度运(🎷)动的人为什么(me )看起来皮肤更好、更年轻的原因。

　　8 坚持运动的人，身(shēn )体免疫力好

　(⚡)　气血不足怎么补？

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