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　　其科学原因主(zhǔ )要有以下几点：

　　第七，在晚餐(🐲)不吃或少吃碳水化合物(♋)的情况下，为了维持血糖(🌖)稳定，身体不得不拆解蛋(🍑)白质来异生葡萄糖，导致(🍡)夜间肝脏工作负担加重(🛴)，也可能会影响睡眠的质量。

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　　从国内市场数(🏩)据来看，2025年一季度，国内黄(💺)金市场成交量、成交额(🧜)均呈现大幅增长态势。

　(🕦)　那么，频繁早醒，到底意味着(zhe )什么？真的有必要吃(chī )安眠药吗？今天来详(xiáng )细聊聊。

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　　- 少吃主(📻)食不等于能降低热量摄(🌭)入

　　其次，蛋白质、脂(🛫)肪含量高的食物消化速(🏅)度慢，使夜间胃肠消化(huà )负担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

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