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　　北京(jīng )市市场监(👿)督管理局、天津市(shì )市场监督管理委员会、河北省市场(🎫)监督管理局提醒消费者：节日期间(🤷)，在市(shì )场监管领域的消费争议中，如(🔦)合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消(📼)费者投诉(sù )举报电话或通过全国12315平台投(tóu )诉举报，市场监(📞)管部门将及时依法维护消费者的合(♉)法权益。(完)　　经常失(shī )眠，睡眠质(📑)量低？可能是身(shēn )体缺了这种关键营养，很多人不知道

　(🛃)　依托溶洞资源，当地推出了多种多(🌄)(duō )样的新业态和新消费场景，吸引越(👫)来越多游客前来。

　　各国外长主张采取(qǔ )多边方式，尊重各国在可持(chí )续发展、消除饥饿和(🥉)贫困以及充分应对气候变化挑战等(⬅)重大全球问题上的观(guān )点和立场，对(🏼)不符合WTO规则的(de )不合理单边保护主义措施的抬头表示严重(📕)关切，包括不加区别地提高互惠关(guā(🎌)n )税和非关税措施。

　　如果(guǒ )能吃到(☔)一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，效果更好。因为糙(cāo )米中含有比精白米多几(🎈)倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙(😠)米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡(🌝)萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

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　　首先，因为能量(liàng )供应不足，身体就会想办法(fǎ )“节能”，让你无精打采，减少消耗。就(🥐)算你强迫自己运动，运动之后也会(huì(☕) )感觉特别疲劳。一旦人的精(jīng )力和体(🌭)力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(😶)不会变(biàn )成肥肉堆积在身上。

　　一(🗺)(yī )是适度的淀粉类食物能帮助血糖(🏩)水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入(📚)过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏(🍺)低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈(🚩)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ(🚅) )再次入睡。

　　“以前他们(men )总说‘没空(🏧)’，现在是问‘下次什么时候’，这(zhè(🦁) )就是文化生根的声音。”在(zài )邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他(🏿)们的心(xīn )。

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