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　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出(📏)，对于常(cháng )常(chá(👉)ng )失眠的人来说，运动是调理(👦)睡眠有效的方(❌)式之一。失眠患者若能坚持(📽)跑跑(pǎo )步(bù )、(⏹)做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　来源：(👝)“科(kē )普中国”微(🖋)信公众号　　奥斯卡成(✖)都4月28日电 (单鹏(🐽))日本大阪世博会中国馆(guǎ(👖)n )四(sì )川活动周(🍠)在川日资企业恳谈会(以下(🕚)简称恳谈会)28日在成都举行。

　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄(shè )

　　原价上千元的“贵妇霜”，在某网络店铺里标价不到百元，看似“捡个(gè )便(biàn )宜”的(🖋)背后，实则是一(📠)起销售假冒注册商标的商(🐗)品案。湖南省湘(📽)潭市岳塘(táng )区(qū )人民检察(🎒)院近日在审查(🤝)该案件时，引导公安机关在(🏓)证人证言核实、物证鉴定补充等方面进一步侦查，通过回访证人、重新鉴定关(guān )键(jiàn )物证，提升证据的准确性与可靠性，推动案件办理进程。

　　心脏是全身(shēn )血(xuè )液循环的中心，肺是人体(🐬)重要的呼吸器官。经常运动(🏃)可以增强呼吸(📘)肌的肌(jī )肉(ròu )强度和力度(🤞)，改善肺的顺应(⛹)性，增强肺功能及肺局部的(👶)抵抗力等，还可以使(shǐ )心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效(xiào )率(lǜ )，减少心血管疾病的发作。

　　坚持运动和不运动的人，

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