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　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚(👭)感(🌋)”。

　　如(😎)果能吃到(📶)一部分全(❓)谷杂粮，比(👤)如一半大米一半糙米煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(qiě )糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

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　　此外，智慧系(🔧)统还可以(🎓)通(🏜)过施救(⏰)在线平台(📄)联动交警(🙅)、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位(wèi )置、现场照片、推荐(jiàn )路线等一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率(lǜ )。事件报警信息触达(dá )各(gè )方的间隔时间不高于(🎬)30秒，救援到(📁)场(🤔)时间缩(🌧)短14.7%。

　　-轻(🌅)体力活动(🍀)女性大约需200克粮(liáng )食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　- 少吃主食(shí )不等于能降低热量摄(shè )入

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　　“五一(yī )”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上(shàng )栽种的近千种月季花(huā )已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游(yóu )客们还可以开启一场(chǎng )别开生面的探洞之旅。

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