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　　而对朱超敬来说，这一(🐽)路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖(nuǎn )。歌声里，孩(hái )子们的一张张(🗻)笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成(🥐)了她每周一次的期待。小时候为了(le )自(🦄)己的音乐梦(mèng )想，朱超敬不嫌苦累，背(🚉)着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩(🈷)子们的音乐(lè )梦，她又不辞(cí )辛苦，带(🗾)着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这(⏬)段双向奔赴的音乐奇缘，本(běn )身就是一部彼(bǐ )此成就的动人乐章。

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　(😕)　所以，先运动起来最重要！也许一天(➗)、两天看不到变化，但积年累月地(dì(➿) )坚持下去，你(nǐ )一定会拥有更健康的(🗝)身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

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　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　两张照片分(fèn )别为(🐗)70岁铁人三(sān )项运动员的大(dà )腿肌肉(🐁)横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌(🕧)肉横断扫描图。可以看出，坚持(chí )运动(😱)的人大腿(tuǐ )肌肉含量明显更多，皮下(😟)脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿(🚆)肌肉含量明显(xiǎn )流失很多，皮(pí )下脂肪更多。

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