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　　此外，还有(😉)两(liǎ(😙)ng )个可能原因：

　　虽然(🧘)有关营(yíng )养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证(zhèng )实，碳水化合物(⛪)与入(🈸)睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　很多人因为想控(kòng )糖(⏯)，晚上(🍶)严格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(🐨)高，上(🚊)午的血糖波动也会增大(⛸)。头天晚上(shàng )吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　图为大连港湾海关(🚳)关企联络员(yuán )赴船企(qǐ )实地调研。张旭 摄

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　　如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因(yī(📧)n )为糙(🎂)米中含有比精白米多几倍的γ-氨(ān )基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢(🥒)，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🔶)续合成糖(táng )原而不(bú )是合成脂肪。

　　规则缺陷导致滥用

　　声明重申坚(jiān )定致力于多(🤜)边主(🥉)义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留(liú )分摊会(📝)费在(🏂)内的单方面破坏全球多边(biān )机构工作和妨碍其履行各自职责的行为。

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