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　　为什么吃淀(diàn )粉食物

　(💀)　一、关注质量安全，谨慎消费。购(🍚)物要注意质量安全，通过正规渠道(🛴)选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用(yòng )说(🎶)明书、产品质量检验(yàn )合格证明(👘)等信息，自觉(jiào )抵制“三无”产品。如(rú(😱) )果购买家用电器等强制(zhì )性认证(💃)产品，还要注意(yì )查看CCC标志和强制(🐰)性认证信息。选购“五一”上市的新绿(🕡)茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦(jiā(🍰)o )、霉、酸、馊为劣；三(sān )捻：干(🥥)燥易碎为宜，潮(cháo )软为劣；四品：(🍑)叶芽舒(shū )展，汤色清澄、清香扑(pū(😁) )鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(😩)涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑(📞)闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际(jì )展览中心举行全国代表(biǎo )大会(🚬)，并公布党内总统(tǒng )候选人决选结(🛠)果。金文(wén )洙以56.53%的得票率位居第一(⏪)(yī )，当选该党总统候选人(rén )。另一位(🐗)党内候选人国民力量党前党首韩(😷)东勋得票率为43.47%。

　　-轻体力活动女(🕳)性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　- 在动物(wù )实验中发现，增加碳水(shuǐ )化合物摄入会(🚅)增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色(🤱)(sè )氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血(🌷)清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数(🐆))碳水食物如白米和面食，可以引发(❌)较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(🌲)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大(➡)米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕(🥗)(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(😄)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(🏓)都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(🖼)干重。

　　声明称各国注意到当前(🌆)全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强(qiáng )调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话(🤼)(huà )、协商和外交手段和平(píng )解决(🛤)国际争端。

　　失(shī )眠，已经成为现(🚃)代人最(zuì )常见的一个烦恼来源，也(🔺)是最降低幸福感的原因之一。对很(🤕)多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(💐)福指数就会大幅度提升。

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