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　　在主食过少的时候，增加主食的(de )量，就是改善营(yíng )养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　少吃主食只能(néng )短期变瘦，此后很难再减，稍微多(duō )吃一点就会反弹(😻)，而情绪却越来越焦(jiāo )虑，失眠越来越严重。

　　消费者(zhě )刘云告诉记者，自己之前在某平台(🏂)网购了一把电锯，因为使用问题和售(shòu )后客服进行沟通时，客服服务态度(dù )较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要(yào )仅退款。“我是想就客服服务态度(dù )的问题向平台投诉，并不是要(🎃)退款，但是不知道为何触发了仅退款功能(néng )。”刘云说。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原(🛫)景区，在以前(qián )废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ )经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地(dì )下，游客们还可以开启一场别开生(shēng )面的探洞之旅。

　　“文化特派员不(bú )能只做‘辅导(🎡)员’，更要成为‘营(yíng )销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的(de )活(❔)动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(xià(🐶)ng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠(👫)(mián )质量。

　　为什么(me )不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的(de )心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的(de )竞争日趋激烈，这种竞(🗽)争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单地依靠(kào )流量分发规则盈(yíng )利，应该把竞争的(de )焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将其作为平台、商家、消费(fèi )者及服务商的共同体，让不同参与(yǔ )方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消费者(🧡)对线上消费综合服务体验要求越来越高(gāo )的背景下显得尤(yóu )其重要，也是保障(zhàng )电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　二是在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量(😺)。

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