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　　勐(měng )啊口岸是普洱市与缅甸之间通关流量最大的口岸，今年1月1日(😁)至5月5日，累计查验出入(🍮)境人员656468人(rén )次，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝(🐨)族自(zì )治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎(yíng )来盛花(huā(👌) )期，一团团、一簇簇粉(🤺)色的花朵如云似霞，将(👸)湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风(fēng )摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网(wǎng )红地。图为市民(🔜)在异龙湖畔的神黄(huá(🍪)ng )豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中(🉑)国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一(yī )书中指出，对于常(🐿)常失眠的人来说，运动(👎)是调理睡眠有效的方(😓)式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋(🐩)和抑制过程(chéng )起到良(🐼)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(✋)根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质(zhì )量。

　　朱超敬：我肉(🛍)眼可见，有很多孩子刚(💨)开始比较内向，接触了(😧)音乐之后，我觉(jiào )得蛮有(yǒu )效果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格(gé )。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更(🌎)(gèng )好

　　两张照片分(🐘)别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(🅰)人的大腿肌肉(ròu )横断扫(sǎo )描图。可以看出，坚持运动的人(😤)大腿肌肉含量明显更(🚍)多，皮下脂肪更少；久(🕒)坐的人与(yǔ )之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明(😔)显流失很多，皮下脂肪更多。

　　如何(hé )通过“林共体”项目把林业资源变(biàn )现？(🏤)昌化镇以“一心一轴四(🐁)区”为布局，投资2200余万元建设“百千万”工程，即百亩森林食品(pǐn )共(😸)富园(yuán )、百亩森林康养基地、千亩林下中药材共富基(🗾)地、万吨森林食品加(🗜)工厂。

　　所以，先运动(😽)(dòng )起来最重要！也许一天、两天看不到(💉)变化，但积年累月地(dì )坚持下去，你一定会拥有更健康的(de )身体，更愉悦的心情，更(🥌)强大的精神。

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