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挡不住的风情迅雷下载剧情：

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　　第四，在动物(👓)实验中发现(🐷)，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(🌰)食物如白米和面食(🍃)，可(kě )以引发(🚓)较多的胰岛(⛲)素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素(🥝)分泌的最终(⚫)效果是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(🎈)，升高睡前血糖水(shuǐ(🗄) )平，会(huì )大幅(🥍)度提升褪黑(🐠)素分泌量[6]。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫(pò )切地想(xiǎng )要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生(🧕)“给自己开点(👠)安眠药”，让自己的睡(shuì )眠“重回旧轨”。

　　·轻体力活动女性(xìng ) 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛(shè(🔊)ng )饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗(🔢)。如果运动较(🥩)多，那就可以(🍰)再加量。

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