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　　此外，主食吃得太少(🚗)不好，不意味(wèi )着餐盘(pán )里只有主食，其(🚝)他类型的食物不足。

　　为什么吃淀粉食物

　　江西赣州公安网安部(bù )门在工(gōng )作中发现，某装饰工程(⛺)有限公司电脑存有新购楼房业主的个(🏜)人信息。经查，该公司员(yuán )工为联(lián )系客(❔)户增加业绩，向同行获取了一些新购楼(🐈)房业主个人信息，这一行为被视为“行业(🚴)(yè )惯例”，被公司负责人“默许”。

　　总之，吃(😳)好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(➕)为睡眠质(zhì )量差所(suǒ )苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(😙)人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí(😰) )有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的(💤)主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(🤑)　　失眠，已(yǐ )经成为(wéi )困扰当代人的(⏪)一个常见问题。有不少人无论吃什么保(💙)健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiā(🍈)n )持每天(tiān )运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的(de )成(㊗)年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(🚝)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🕚)面、藜(lí )麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆(🏟)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(😑)前的干重。

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