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　　这两天，一(yī )场前所(suǒ(🕖) )未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇(qí )观与人(ré(🔴)n )文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇(👱)观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新(🙄)玩法，也让(ràng )众多游(yóu )客沉浸其中。　　央视网消息：“五(🎀)一”假期，位于北京房山的溶洞探险、(⭐)地下暗河航行(háng )等小众(zhòng )溶洞游玩(🥁)项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟(gēn )随记者去看(🍏)看溶洞里有什么奥秘。

　　很多人因(🕤)为想控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè(🔚) )样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(🤗)而会升高，上午的血糖波动也会增大(🐭)。前一(yī )天晚上(shàng )吃够主食后，第二天(💾)血糖水平反而更为稳定。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘(pán )里只有主食，其他类型(➕)的食物不足。

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　　在主食过少的时候，增加主食的量，就(⤵)是改善营养平衡，改善身体代谢。然(rá(🦅)n )而，在(zài )主食已经充足的情况下，就需(🍳)要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(🐸)多不多等其他问题(tí )了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命(🚚)质量，包括睡眠质量。

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